Dlaczego warto grać na instrumentach muzycznych?

Pasje często są nie tylko przyjemnym sposobem na spędzenie wolnego czasu, ale też są zachętą do rozwoju i samodoskonalenia. Pewne aktywności mają do tego pozytywny wpływ na kondycję fizyczną oraz psychiczną. Nie tylko sport daje liczne korzyści zdrowotne. Omawiamy, dlaczego warto grać na instrumentach muzycznych!

Dlaczego warto grać na instrumentach muzycznych?

Większość osób zaczyna grać na instrumencie muzycznym, ponieważ chce po prostu zdobyć nową umiejętność. Najczęściej motywację stanowi zamiłowanie do konkretnego artysty, zespołu czy gatunku muzycznego. W ten sposób można ciekawie spędzać wolny czas, przy okazji pracując nad samodyscypliną. Gra na instrumencie pozwala też rozwijać kreatywność, ponieważ w ten sposób można wyrazić siebie oraz dać upust swojej inwencji twórczej. Do tego sam fakt opanowania tej umiejętności podnosi pewność siebie – muzycy zwykle są odbierani jako osoby ciekawe i inspirujące.

Naukę gry na instrumencie najlepiej jest zacząć jak najwcześniej, ponieważ udowodniono naukowo, że ma pod wieloma względami pozytywny wpływ na rozwój dzieci. Więcej na ten temat możesz przeczytać w naszym artykule: „Najlepszy instrument muzyczny do nauki gry dla dziecka – sprawdź, co wybrać!”. Takie zajęcie jednak ogólnie dobrze oddziałuje na ludzi, niezależnie od wieku. Pisaliśmy o tym także w tekście: „Gra na instrumencie jako hobby – sprawdź, dlaczego warto grać!”.  Na tę pasję da się również spojrzeć pod nieco innym kątem. Godziny spędzone przy np. gitarze, pianinie czy trąbce można bowiem potraktować nie tylko jako rozrywkę czy ćwiczenie dla umysłu, ale też aktywność typowo prozdrowotną.

Korzyści zdrowotne gry na instrumencie muzycznym

Liczne badania potwierdzają, że regularna gra na instrumencie muzycznym ma pozytywny wpływ na zdrowie. Zajęcie to na wiele sposobów może odczuwalnie poprawić stan fizyczny osób w różnym wieku. Jakie daje efekty?

Łagodzi stres i jego objawy

Przede wszystkim gra na instrumencie obniża stres oraz pozwala załagodzić jego psychosomatyczne objawy. Współcześnie wszyscy jesteśmy narażeni na życie w ciągłym pośpiechu i napięciu. Nawet najmłodsi często mają z tym kłopot – jeśli źródłem problemów nie jest szkoła czy rówieśnicy, może udzielać im się niepokój bliskich oraz przebodźcowanie wywołane przez nadmiar informacji podawanych przez media.

Badania wykazują, że gra na instrumencie obniża ciśnienie krwi i spowalnia tętno. Do tego pomaga rozluźnić napięte mięśnie, które są źródłem dyskomfortu, bólu, a często też innych problemów zdrowotnych – np. napięta szczęka prowadzi do zgrzytania zębami, co z kolei powoduje ich ścieranie czy nawet wyłamywanie i wypadanie. W ten sposób pasja ta może też pomóc załagodzić objawy przewlekłych chorób wywoływanych/nasilanych przez stres, takich jak np. zespół jelita drażliwego, nawracające migreny, bezsenność czy neurodermatozy (m.in. egzema). 

Wzmacnia układ odpornościowy

Ponieważ gra na instrumencie muzycznym łagodzi stres, przy okazji wzmacnia układ odpornościowy. Regularne ćwiczenia wprowadzają w życiu pewną rutynę, która pozwala też  wyregulować wewnętrzny zegar organizmu i pomaga osiągnąć oraz utrzymać stan homeostazy. Dzięki temu rzadziej łapie się infekcje oraz zapada na różne choroby.

Poprawia kondycję i wydolność

Gra na instrumentach może też przyczynić się do poprawy kondycji i wydolności oddechowej, w szczególności w przypadku instrumentów dętych. Długie ćwiczenia to pewnego rodzaju aktywność fizyczna, która nierzadko wymaga nieco wysiłku. Przy żywiołowej grze na np. gitarze elektrycznej, perkusji, trąbce czy saksofoniemożna się zmęczyć niemalże tak jak na siłowni. W ten sposób można więc wzmocnić swoją wytrzymałość oraz układ kostno-stawowo-mięśniowy.

Poprawia koordynację ruchową

Gra na pianinie, gitarze, skrzypcach, flecie itp. wymaga dobrej koordynacji ruchowej. Podczas wygrywania melodii ćwiczy się sprawność dłoni oraz palców, co daje wiele korzyści zdrowotnych. Takie ćwiczenia zapobiegają reumatyzmowi, ale też np. zespołowi cieśni nadgarstka wywoływanemu przez m.in. zbyt długie korzystanie z komputera (objawia się bólem i dyskomfortem dłoni, powodowanym przez ucisk na nerw pośrodkowy).

Pomaga utrzymać prawidłową wagę ciała

Gra na instrumencie zachęca do aktywności fizycznej, dlatego w można też uznać, że zapobiega nadwadze i otyłości. Perkusiści w godzinę mogą spalić nawet do 600 kcal, a gitarzyści – 300 kcal. Do tego takie zajęcie skutecznie odciąga uwagę osoby na diecie od podjadania.

Opóźnia procesy starzenia

Naukowcy udowodnili też, że gra na instrumentach muzycznych zapobiega pogarszaniu się funkcji poznawczych u osób starszych. Jest też świetną motywacją do działania oraz poprawia nastrój, co w wieku senioralnym ma ogromny wpływ na ogólne samopoczucie.

Wspiera leczenie depresji, uzależnień

Instrumenty muzyczne są też często pomocniczo stosowane przy leczeniu depresji, uzależnień oraz innych chorób odbijających się na zdrowiu fizycznym i psychicznym. Wykorzystywanie ich w terapiach daje bardzo dobre efekty.

Pozytywny wpływ gry na instrumencie na samopoczucie

Osoby spędzające wolny czas na grze na instrumencie nie tylko z reguły cieszą się dobrym zdrowiem, ale mają też lepsze samopoczucie. Są bardziej zadowoleni z życia, świetnie radzą sobie z trudnościami losu i mają ogólnie pozytywne podejście do codziennych spraw. Badania prowadzone przez psychologów wykazały, że taka pasja ma następujący wpływ na kondycję psychiczną:

• poprawia nastrój – muzyka powoduje uwalnianie się dopaminy, czyli jednego z tzw. hormonów szczęścia. Do tego pomaga zapomnieć o doczesnych problemach oraz rozładować napięcie i stres. Przyjemne rytmy podświadomie wprawiają też w dobry humor, a sama gra jest po prostu miłym zajęciem;
• podnosi pewność siebie – osoby grające na instrumentach są z reguły bardziej śmiałe i pewne siebie. Świadomość posiadania tej umiejętności zwiększa poczucie własnej wartości, ponieważ taka zdolność jest ogólnie pozytywnie oceniana w społeczeństwie. Co więcej, zdaniem wielu osób osoby muzycznie uzdolnione są o wiele atrakcyjniejsze;
• daje poczucie spełnienia – postępy w nauce gry na instrumencie dają ogromną satysfakcję;
• pomaga przełamać marazm – rutyna i nuda mogą doprowadzić do tego, że nie ma się na nic ochoty ani siły. W przypadku okresowego obniżenia nastroju można świetnie się ożywić grając na ulubionym instrumencie. W ten sposób da się odzyskać motywację do działania, radość życia i pozytywne nastawienie;
• wspiera osoby z ADHD, w spektrum autyzmu itp. – muzyka jest świetnym zajęciem dla osób neuronietypowych. Pomaga im się wyciszyć, uspokoić, a także skupić i skoncentrować.

Czy gra na instrumencie może być traktowana jako aktywność prozdrowotna?

Mając na względzie wszystkie opisane powyżej zagadnienia, gra na instrumencie może być traktowana jako aktywność prozdrowotna. Osoby nie do końca zgadzając się z tym stwierdzeniem powinien przekonać fakt, że muzyka jest od wieków wykorzystywana jako element różnych terapii leczniczych i rehabilitacyjnych. Warto więc grać, jeśli ma się na względzie swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne.

Nad tym zagadnieniem powinni też pochylić się przedsiębiorcy, którzy starają się wspierać swoich pracowników, np. oferując im różne benefity. Zdrowy pracownik jest wydajny, kreatywny i chętny do działania, co przekłada się wyłącznie na zyski dla firmy. Chociaż najbardziej popularne są dofinansowania do aktywności fizycznych, nie każdy może chodzić np. na basen czy siłownię. Ciekawym rozwiązaniem może być więc voucher na wynajem instrumentów muzycznych online – pracownik otrzymuje określoną kwotę, którą może przeznaczyć w miesiącu na wypożyczenie wybranego sprzętu oraz udział w kursie.

Na czym polega wynajem instrumentów online?

Vibe jako pierwsza ogólnopolska internetowa wypożyczalnia sprzętu muzycznego oferuje wynajem instrumentów muzycznych online. Usługa daje możliwość korzystania z wybranego produktu przez dany okres, w ramach niewysokiego miesięcznego abonamentu. Im dłużej trwa umowa, tym niższa jest opłata. Po jej zakończeniu Klient może w każdej chwili oddać lub wymienić sprzęt, ale ma też prawo go wykupić na własność – za ustaloną kwotę lub po spłacie wszystkich rat. Cały proces najmu jest bardzo prosty, a wszystkie formalności da się załatwić zdalnie. Instrument można odebrać w wybranym partnerskim sklepie muzycznym albo zamówić dostawę kurierem. W razie potrzeby uzyska się pomoc od naszej wykwalifikowanej obsługi, która chętnie odpowiada na pytania oraz służy radą.

Zakup sprzętu muzycznego to zwykle dość duży wydatek, ponieważ poza samym instrumentem trzeba jeszcze zainwestować w rozmaite akcesoria (m.in. stojak, pokrowiec, uchwyt na nuty) oraz materiały edukacyjne, kursy itp. Nie każdego na to stać, a także zwykle osoby początkujące nie chcą w ciemno przeznaczać na ten cel wiele pieniędzy – nie mają pewności, czy chwilowe zainteresowanie przerodzi się w prawdziwą pasję. Dzięki nam można ograniczyć do minimum ryzyko strat finansowych, gruntownie testując wybrany instrument w domowym zaciszu.

Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą gitar, instrumentów klawiszowych, instrumentów dętych i innych sprzętów muzycznych. Przedsiębiorców zachęcamy z kolei do wykupienia specjalnego vouchera dla pracowników – w ten oryginalny sposób można zadbać o ich dobre samopoczucie, tak by byli zadowoleni z warunków zatrudnienia oraz jeszcze lepiej sprawdzali się w pracy. Muzyka nie tylko łagodzi obyczaje, ale też pomaga dbać o kondycję fizyczną i psychiczną, dlatego warto oddać się tej pasji. Graj na zdrowie!